（くらしのお役立ち情報Vol.85）

簡単なケアで足元ぽかぽか！寒い冬を快適に過ごすヒント

冬は足元から冷えを感じやすい季節です。そんなときにおすすめなのがフットバス（足湯）。

自宅で簡単に準備できて、体全体を温める効果もあります。今回は、家族と一緒に楽しめるフットバスのやり方と、よりリラックスできる工夫をご紹介します。

１.　フットバスの基本準備

フットバスは特別な道具がなくても始められます。

準備するもの

• バケツや洗面器（足が十分入る大きさ）
• お湯（約38～40℃）
• タオル

具体的な方法

1. 容器にお湯を準備する。
2. 足を10～15分間つけるだけでOK。

冷えた足が温まり、全身もポカポカします。

２.　リラックス効果を高める工夫

ちょっとした工夫でフットバスが特別な時間になります。

おすすめアイデア

• お湯にエッセンシャルオイルを数滴垂らす（ラベンダーやユーカリがおすすめ）。
• 好きな音楽を流してリラックス。
• 足湯後にふわふわの靴下を履いて保温。

家族と一緒に楽しむのも素敵ですね。

３.　フットバスがもたらす健康効果

フットバスは体を温めるだけでなく、健康にも良い影響があります。

効果

• 血行促進でむくみ解消。
• 疲労回復とリラックス効果。
• 冷え性改善で快眠サポート。

短時間でできるので、忙しい日々にも取り入れやすいのが魅力です。

4.　まとめ

フットバスは自宅で簡単にできる冷え対策です。

忙しい日常の中で少しの時間を作り、足湯で体も心も温まりましょう。家族と一緒に楽しむことで、絆も深まります。今年の冬は、足元から健康と温かさを手に入れてみませんか？

大浜燃料からのお知らせ

足元から冷えを取るフットバスは、心も体も温める素晴らしい方法です。

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